So steigern Sie schnell die Leistung zu Hause.

Natürlich lehrt auch die Physik des Schullehrplans, dass das Erreichen idealer Bedingungen ohne äußere Einflüsse nur im Labor und häufiger auf dem Papier möglich ist. Eine auf Wettbewerb basierende Gesellschaft wird es einem Mann nicht erlauben, sich dem Egoismus hinzugeben. Stressige Schläge durch das Scheitern von Plänen, das Nichterreichen gesetzter Ziele und familiäre Probleme verursachen erhebliche Schäden am gesamten Körper. Und es sei daran erinnert, dass eine funktionelle Erektion als Sensor für das Gleichgewicht aller Körperprozesse fungiert. Daher kann jede Störung im komplexen Mechanismus des männlichen Körpers die Potenz beeinträchtigen.

Um die mythische Komponente der Meinung über Stress zu zerstreuen, reicht es aus, seine Wirkung auf das sympathoadrenale System zu kennen. Bei einem negativen Gefühlsschub werden Adrenalin und Noradrenalin ins Blut ausgeschüttet, jedoch ohne das stabilisierende Hormon Dopamin, dem ein Mann unter anderem ein Lustgefühl verdankt.

Was sind die Gründe für eine verminderte Sexualfunktion?

Stress ist keine Krankheit, sondern eine Reaktion des Körpers auf akute Erlebnisse. So bedeuten ein Fallschirmsprung oder sexuelle Spiele, die im Orgasmus enden, auch Sympathie, aber ohne das nivellierende Glückshormon erhält der Körper des Mannes ausschließlich die Wirkung der Adrenalingruppe, und zwar der Blutfluss aus der Peripherie mit Zentralisierung im Herz. und zerebral, Vasospasmus.

Es reicht aus, sich daran zu erinnern, wie abhängig eine vollständige Erektion von einer guten Blutfüllung des Penis ist, um den Zusammenhang zwischen langsamer Potenz und negativen Emotionen zu erkennen. Übrigens führt Alkohol- und Tabakmissbrauch aus dem gleichen Grund zu einer Erschlaffung des Penis. Jede Unterbrechung der Blutversorgung führt für den Mann zu körperlichen Beschwerden in sexueller Hinsicht.

Vakuumtherapie

Die Vakuumtherapie ist eine moderne Methode zur Potenzsteigerung.Sein Kern liegt in der Verwendung eines speziellen Geräts, dessen Design eine Pumpe und einen Zylinder umfasst.

Das Funktionsprinzip des Gerätes ist wie folgt:

1. Das Geschlechtsorgan wird in einen Zylinder gelegt;
2. Mit einer Pumpe wird Luft aus dem gefüllten Zylinder gepumpt;
3. Nach der Erektion bewegt sich der elastische Ring, der den Penis stützt, zu seiner Basis und sorgt so für eine stabile Erektion für 30 Minuten;
4. Sobald der Ring fixiert ist, wird Luft in den Zylinder gelassen und das Geschlechtsorgan freigegeben.

Mithilfe eines Vakuumgeräts können Sie für kurze Zeit die Erektionsfähigkeit wiederherstellen. Der Hauptnachteil dieser Therapieform ist die Verlangsamung der Blutzirkulation im Genitalorgan aufgrund der Kompression der Penisbasis durch den elastischen Ring; Aus diesem Grund kann das Gerät nicht häufig und über einen längeren Zeitraum verwendet werden.

Krankheiten, die die männliche Potenz beeinträchtigen.

Die Ursache für den Verlust der sexuellen Potenz bei Männern können oft verschiedene Krankheiten und pathologische Prozesse sein, die möglicherweise nicht direkt mit dem Fortpflanzungssystem zusammenhängen, aber da der Körper ein einzigartiger Mechanismus ist, haben sie einen indirekten Einfluss darauf:

• unbehandelte sexuell übertragbare Infektionen;
• Herz- und Gefäßerkrankungen;
• Stoffwechselstörungen;
• hormonelle Ungleichgewichte;
• Venenerkrankungen;
• Diabetes;
• neurologische Pathologien.

Jede Krankheit auf dieser Liste, und noch mehr mehrere gleichzeitig, kann zu erektiler Dysfunktion und verminderter Libido führen. Schlechte Gewohnheiten, Nichteinhaltung der Ruhezeiten, starker psychischer und physischer Stress, Konflikte und mangelndes gegenseitiges Verständnis mit dem Partner ergänzen die Liste der Faktoren, die Impotenz verursachen.

Psychologische Seite des Problems.

Stress kann nicht nur als kurzfristige Störung auf physiologischer Ebene angesehen werden. Die Anhäufung seiner Derivate führt letztendlich zur emotionalen Erschöpfung des Mannes mit den daraus resultierenden Folgen in Form eines verminderten sexuellen Verlangens, einer beeinträchtigten Ejakulationsfunktion und sogar einem völligen Verlust der Erektion.

Die Feinheit der Behandlung des psychischen Problems der Potenzwiederherstellung liegt auch darin, dass ein Mann die Schwächung seiner Libido sehr sensibel wahrnimmt. Im Anfangsstadium, wenn die Anzeichen einer sexuellen Dysfunktion nicht offensichtlich sind, ziehen es viele vor, das Problem zu verbergen, Ausreden zu finden und Ängste alleine zu erleben.

Die wichtige Rolle der Frau

Eine enge Frau kann in dieser Phase wichtige Hilfe leisten, wenn sie die emotionale Depression ihres Partners rechtzeitig bemerkt. Liebevolles Engagement und Unterstützung Ihrerseits werden den Zustand nicht verschlimmern, und eine diskrete Ernährungsumstellung zugunsten einer gesunden Ernährung oder sogar die Zubereitung verschreibungspflichtiger Medikamente zur Verbesserung der Durchblutung kann einem geliebten Menschen die verlorene Gesundheit zurückgeben. . Hinweis. Sie sollten in keiner Weise Anzeichen von Mitleid zeigen, dies kann den Stolz eines Mannes in so dunkle Ecken der Selbsttäuschung führen, dass nur Ärzte auf dem Gebiet der Psychologie ihn heilen können, und zwar mit Hilfe starker Medikamente – Erektionsstimulanzien.

Natürlich muss der Mann selbst wissen, wie er seine Potenz wiedererlangen kann. Beziehungen sind nicht immer so ideal, wie wir es gerne hätten, und statt Unterstützung kommt es zu Trennung und Missverständnissen. Für dieses Thema sind Sexologen zuständig, deren berufliche Aufgabe darin besteht, romantische Bindungen herzustellen. Der Mann selbst kann seine Leistung verbessern, indem er diese einfachen Regeln befolgt:

• Steigen Sie ein und folgen Sie einem Tagesablauf.
• Normalisieren Sie Ihren Lebensstil.
• Stellen Sie sicher, dass Sie Zeit zum Entspannen finden.
• Achten Sie besonders auf einen erholsamen und erholsamen Schlaf.
• Finden Sie einen Weg, Ihr Nervensystem von stressigen Erfahrungen zu entlasten.

Behandlung von Impotenz mit Homöopathie.

Wie kann man mit alternativer Medizin die Potenz wiederherstellen? Homöopathie ist besonders wirksam bei der Behandlung von Impotenz, die durch Stress oder andere psychologische Faktoren verursacht wird. Die Methode der Einwirkung homöopathischer Mittel zeichnet sich durch die regelmäßige Anwendung minimaler Dosen aus. Die Präparate selbst werden durch die Synthese von Stoffen mineralischen, pflanzlichen und tierischen Ursprungs gewonnen. Die Wiederherstellung der Potenz bei Männern erfolgt mit seiner Hilfe in der Regel innerhalb von 1 bis 2 Monaten.

Stellen Sie die Potenz bei Männern wieder her.

Dies ist ein sehr verantwortungsvoller Prozess, der sowohl vom Mann als auch von seiner Familie viel Geduld erfordert. Ohne Beratung und Verordnung durch einen Urologen ist ein positives Ergebnis ein Zeichen von Naivität. Nur eine korrekte Diagnose und ein korrekter Behandlungsplan können zur Wiederherstellung verpasster Chancen führen.

Heimmethoden sollten nicht vernachlässigt werden, sie sind jedoch eine Ergänzung zur therapeutischen Linie. Abkochungen, Tinkturen, körperliche Bewegung, Überprüfungen und Änderungen des Lebensstils spielen eine wichtige Rolle und können die Genesung erheblich beschleunigen, denn die Erlösung liegt in den Händen der Ertrinkenden.

Einen besonderen Stellenwert nimmt die psychische Situation zu Hause ein. Der Partner sollte seinem Mann gegenüber geduldig, ruhig und freundlich, aber nicht mitfühlend sein. Erektionsprobleme sollten als vorübergehendes Problem betrachtet werden. Zu diesem Zeitpunkt können Sie sich auf Kommunikation, Aufrichtigkeit und Romantik konzentrieren.

Alternativmedizin: nutzen oder nicht?

Bei der Betrachtung alternativer Methoden zur Bewältigung von Energieproblemen muss man sich vom gesunden Menschenverstand leiten lassen. Zweifelhafte Mischungen auf Basis von Terpentin oder Benzin, Fett von Wild- und Streunern, Akupunktur durch einen Laien mit Hilfe von Büchern bringen keinen Nutzen, können aber Probleme mit sich bringen.

Eine andere Sache sind Kräuter. Die Medizin erkennt diese Behandlung an und genehmigt sie. Kräutertees und Teemischungen sind reich an Aminosäuren, Vitaminen, ätherischen Ölen und anderen für die Gesundheit wertvollen Bestandteilen. Die richtige und dosierte Anwendung hilft, die Krankheit zu überwinden. Pflanzen haben Kontraindikationen, genau wie Pillen. Es ist notwendig, sie zu studieren und mit Ihrem Gesundheitszustand zu vergleichen.

So stellen Sie die Potenz mit Volksheilmitteln wieder her.

Neben der Kräuterbehandlung empfiehlt die traditionelle Medizin, die Gaben der Tierwelt und der Imkereiprodukte nicht zu vergessen:

• Propolis;
• Honig und Pollen;
• Unterwasserbiene;
• Propolis;
• Biberbach;
• Tinktur aus Hirschgeweih.

Alle diese Produkte sind mit biologisch aktiven Substanzen gesättigt und können die Behandlung von Impotenz und die Wiederherstellung der Erektion beschleunigen. Sie sollten das Badehaus nicht außer Acht lassen, wenn keine Kontraindikationen für einen Besuch vorliegen.

Aloe zur Rettung!

Die Menschheit hat sich an pharmakologische Behandlungen gewöhnt und experimentiert nur ungern mit der „traditionellen Medizin" und vergisst dabei, dass die meisten Inhaltsstoffe neuer und auch altbewährter Medikamente aus Pflanzen gewonnen werden. Aber Aloe ist keine wunderbare Pflanze aus Märchen, sondern ein bekanntes und beliebtes Mittel zur Verbesserung der Funktion des Kreislaufsystems, das sich positiv auf die Wiederherstellung der Potenz auswirkt. Wenn es sich nicht um einen klinischen Fall handelt und die Folgen von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems bekämpft werden müssen, ist es ratsam, Aloe-Rezepte zu verwenden. Darüber hinaus sind sie absolut einfach herzustellen.

Rezept Nummer 1:

Aufgrund seiner Leichtigkeit wird es häufig verwendet und hat eine allgemein tonisierende Wirkung. Sie benötigen Aloe und selbst angebauten Honig.

1. 100 g frisch geschnittene Aloe Vera – äußere Schicht entfernen.
2. Mischen Sie 100 g Honig gut mit dem gallertartigen Inneren der Blüte.
3. Tiefgekühlt lagern.
4. Nehmen Sie jeden Tag morgens vor den Mahlzeiten einen Esslöffel ein. Der Prophylaxeverlauf beträgt einen Monat.
5. Machen Sie vor der Wiederholung eine zweiwöchige Pause.

Rezept Nummer 2:

Es stärkt direkt die Wände der Blutgefäße und deren Kapazität.

1. Mahlen Sie 30 Gramm Aloe.
2. Fügen Sie 150 Gramm Kristallzucker hinzu.
3. Fügen Sie der Mischung einen halben Teelöffel geriebenes Johanniskraut hinzu.
4. Gießen Sie 0, 5 Liter Karottensaft ein.
5. Einen Teelöffel geriebenen Thymian hinzufügen.
6. Gießen Sie 0, 5 Liter Wodka (oder 250 Gramm reinen medizinischen Alkohol) ein und lassen Sie die Mischung drei Tage lang stehen.
7. Abseihen und in einen Glasbehälter füllen. Tiefgekühlt lagern. Nehmen Sie nicht mehr als 50 Gramm zweimal täglich 30 Minuten vor den Mahlzeiten ein.

Rezept Nummer 3:

Kraftvolle tonisierende Unterstützung für das Kreislaufsystem.

1. Schälen Sie 100 Gramm Aloe Vera.
2. Den Ingwer reiben. Mischen Sie 2 Esslöffel mit Aloe. Löffel.
3. Gießen Sie 100 Gramm frisch gepressten Zitronensaft ein.
4. Fügen Sie zwei Esslöffel Honig hinzu.
5. Die Mischung mit 100 ml trockenem Rotwein abschmecken.
6. Alles gut vermischen und sieben Tage im Kühlschrank ruhen lassen.
7. Nehmen Sie einen Monat lang einen Esslöffel eine Stunde vor den Mahlzeiten ein.

Pharmakotherapie

Medikamente zur Behandlung dieses Problems werden üblicherweise in die folgenden Kategorien eingeteilt:

• Arzneimittel zur Verbesserung der Immunität und des allgemeinen Körpertonus;
• Mittel zur Verbesserung der Durchblutung der Beckenorgane;
• Entzündungshemmende Medikamente;
• Stimulanzien der erektilen Funktion;
• Hormonpillen, die den Testosteronspiegel erhöhen;
• Beruhigende und entspannende Medikamente, wenn der Grund für die mangelnde Erregung häufiger Stress und Depressionen sind.

Bei medikamentösen Methoden ist eine vorherige Blut- und Urinspende für diagnostische Tests erforderlich, deren Ziel es ist, einen entzündlichen Prozess infektiöser Natur zu erkennen.

Keines der aufgeführten Medikamente sollte ohne ärztliche Empfehlung eingenommen werden.Daher kann systematischer und unkontrollierter Pillenmissbrauch zu einem starken Rückgang der Libido und irreversiblen Störungen der Sexualfunktion führen. Eine kontrollierte Dosis des Arzneimittels ist eine Garantie für die Sicherheit der Männergesundheit.

Sport und Hobbys: als Mittel gegen Stress

Sport zu treiben ist keineswegs eine Modeerscheinung, sondern eine wirksame und produktive Methode zur Bekämpfung von Impotenz. Durch die kraftvolle Stimulation des Kreislaufsystems werden die Blutgefäße und das Herz gestärkt, und die letzte Phase der körperlichen Aktivität geht mit einer Ausschüttung von Lusthormonen einher, die nur mit der Euphorie eines Alkoholrauschs zu vergleichen ist. Darüber hinaus ist die Vielfalt der Sportarten so groß, dass jeder entsprechend der zulässigen Belastungen diejenige auswählen kann, die am besten zu ihm passt.

Schwimmen ist in diesem Fall die beste Option, um den gesamten Körper in Form zu halten, aber nicht die einzige. Gymnastik, sogar Yoga, das aus irgendeinem Grund von der männlichen Hälfte nicht gern gesehen wird, kann den Zustand des Körpers normalisieren und die Folgen stressiger Sorgen lindern. Eine erhöhte Durchblutung der Großhirnrinde entfernt die Reste des Hormonabbaus, die den Zustand der Psyche beeinträchtigen, und fügt Glückshormone hinzu, wodurch die umgebende Realität mit satteren und interessanteren Farben gefärbt wird.

Darüber hinaus reguliert Sport den Tagesablauf. Der Schlaf wird produktiver und die Zeit, die Sie mit dem Training verbringen, ermöglicht es Ihnen, Ihre Aufmerksamkeit abzulenken und Ihren Denkprozessen eine Pause zu gönnen.

So steigern Sie die Leistung zu Hause.

Wie kann man zu Hause mit Medikamenten, Übungen oder traditionellen Methoden die männliche Stärke zurückgewinnen? Es gibt viele Möglichkeiten, eine Erektion schnell wiederherzustellen, sodass Sie je nach Zustand die richtige auswählen können.Für eine kurzfristige Wirkung eignen sich Volksrezepte oder Medikamente, die das Geschlechtsorgan für eine Weile durchbluten.Um Ihr sexuelles Gesundheitsproblem vollständig zu lösen, müssen Sie Ihren Lebensstil ändern– schlechte Gewohnheiten aufgeben, gesunde Lebensmittel zu sich nehmen, um die Kraft zu steigern, und eine Reihe von Übungen durchführen.

Änderung des Lebensstils

Oftmals kann die Umstellung auf einen gesunden Lebensstil die männliche Potenz auch ohne Einnahme von Medikamenten wiederherstellen. Ausreichender Schlaf und die notwendige Ruhe für den Körper helfen, das Problem einer schwachen Erektion für lange Zeit zu bewältigen. Darüber hinaus ist es notwendig, schlechte Gewohnheiten (Rauchen, Alkohol, Drogen) und den regelmäßigen Verzehr von Nahrungsmitteln aufzugeben, die zu schwachen Erektionen beitragen. Beginnen Sie mit aktiver körperlicher Betätigung. Auch regelmäßiger Geschlechtsverkehr trägt dazu bei, die männliche Potenz lange aufrechtzuerhalten.

Übungen

Eine der Methoden, um die männliche Kraft wiederzugewinnen, ist die Durchführung spezieller Übungen.Die Übungen helfen, die Kraft zu verbessern, indem sie die Durchblutung beschleunigen und die Beckenbodenmuskulatur stärken. Der Name dieser Methode istKegel-Übungen:

• Stoppen oder verlangsamen Sie beim Wasserlassen den Urinstrahl. Benutzen Sie die Muskeln in Ihrer Harnröhre, anstatt den Atem oder die Muskeln in anderen Körperteilen anzuhalten.
• Spannen Sie den Musculus pubococcygeus an und halten Sie ihn 5 Sekunden lang in dieser Position. Machen Sie 10 Ansätze. Wenn Sie Ihre Muskeln anspannen, atmen Sie ein und wenn Sie sich entspannen, atmen Sie aus. Für effektive Ergebnisse sollten Sie dies dreimal täglich tun.
• Ziehen Sie den Anus auf die gleiche Weise wie in der vorherigen Übung zusammen. Darüber hinaus werden die Gesäßmuskeln dazu gezwungen, sich nach und nach zu heben und rhythmische Kontraktionen auszuführen.

Massage

Wenn es aufgrund einer Blutstagnation zu einer Verschlechterung der sexuellen Funktionen kommt, sollten Sie wissen, wie Sie die Potenz zu Hause durch Massage wiederherstellen können. Es gibt mehrere Techniken, aber für den MomentDie Massage der äußeren Genitalien gilt als die wirksamste Methode zur Wiederherstellung einer Erektion. Es ist folgendes:

• Suchen Sie den Punkt zwischen Steißbein und Anus und beginnen Sie, ihn mit kreisenden Bewegungen zu stimulieren.
• Um Testosteron zu produzieren, stimulieren Sie die Vereinigung des rechten und linken Schambeins. Die Massage sollte lang sein: 36 Mal in die eine Richtung und 36 Mal in die andere.
• Nach der Bearbeitung der Punkte können Sie die Genitalien und Hoden leicht, aber langanhaltend massieren.

Kontrastbäder und andere.

Bäder sind sehr wirksam gegen Schwäche.Auch eine regelmäßige Wechseldusche wirkt sich positiv auf die Erektion aus, lindert Müdigkeit und verbessert die Durchblutung, es gibt aber noch weitere Methoden:

• Terpentinbäder. Fügen Sie 5 ml Emulsion hinzu und baden Sie dann 10 Tage hintereinander 10 Minuten lang. Das Verfahren trägt zur Verbesserung der Erektion und der Durchblutung bei. Darüber hinaus wird es zur Behandlung langsamer Spermien eingesetzt.
• Mumiyo-Bäder. Lösen Sie 10 g Mumiyo in Wasser mit einer Temperatur von 37 °C auf, danach muss es jeden zweiten Tag eine halbe Stunde lang in einem solchen Bad bleiben. Der Kurs zur Wiederherstellung der Erektion beträgt 20 Tage.
• Wenn Sie nicht wissen, wie Sie die Potenz zu Hause mit einem Kontrastbad wiederherstellen können, wischen Sie Ihren Körper und Ihre Genitalien mit kaltem Wasser ab. Um eine Erektion zu erreichen, tun Sie dies jeden Tag.
• Badeprozeduren. Sie können die Leistung erhöhen, indem Sie das Dampfbad 2-3 Mal für 10-15 Minuten besuchen. 1-2 Fahrten ins Badehaus pro Woche reichen aus.

Welche Lebensmittel helfen, die Potenz wiederherzustellen?

Diese Liste umfasst definitiv keine Hamburger, geräucherten Würste, frittierten Kuchen und fettes Fleisch, Gurken, Kuchen und Süßigkeiten. Alles, was überschüssiges Fett enthält, insbesondere verstecktes Fett, wie etwa in Würstchen, Gebäckcremes, Salz, Gewürzen und Aromen, sollte so schnell wie möglich vom Tisch verschwinden.

Die Diät sollte Folgendes umfassen:

• Porridge, Nudeln aus Hartmehl.
• Brot;
• Rind, mageres Schweinefleisch, Lamm, Geflügel;
• Meeres- und Flussfische, Schalentiere;
• Hüttenkäse, Sauerrahm, Kefir und andere fermentierte Milchprodukte ohne Zucker und industrielle Füllstoffe;
• Eier (Huhn, Wachtel);
• Saisonales Gemüse, Beeren, Obst;
• Nüsse, Honig, Samen;
• Gemüse, Kräuter und Wurzeln;

Die richtige Ernährung trägt zur Wiederherstellung der Potenz bei, ermöglicht es Ihnen außerdem, Übergewicht, Kurzatmigkeit, Bluthochdruck und Müdigkeit loszuwerden und den Körper mit Substanzen zu füllen, die für eine normale Funktion notwendig sind.

Lebensmittel zur Wiederherstellung der Erektion

Der Gesundheitszustand eines Mannes hängt direkt von der Qualität und Quantität der Nahrung ab. Es ist notwendig, schädliche Lebensmittel eine Zeit lang zu eliminieren:

1. Halbfertige Produkte.
2. Getränke mit Zucker.
3. Süßwaren.
4. Würste, geräuchertes Fleisch und Fisch.
5. Gebraten.
6. Fastfood.

Sie sind die Ursache für Gewichtszunahme. Fettgewebe veranlasst den männlichen Körper zur Synthese von Östrogen (weibliches Sexualhormon). Industrielle Lebensmittel enthalten viel Salz, Gewürze, versteckte Fette, schnelle Kohlenhydrate, schlechtes Cholesterin und sind übermäßig kalorienreich. Es lohnt sich, so weit wie möglich auf selbstgemachtes Essen umzusteigen.

Die Ernährung eines Mannes zur Wiederherstellung der erektilen Funktion sollte Folgendes enthalten:

• Magere Fleischsorten (Huhn, Rind, Kalb, seltener Schweinefleisch);
• Fluss- und Meeresfische, Schalentiere;
• Hüttenkäse, Käse, Milchprodukte und fermentierte Milchprodukte;
• Eier, pflanzliche Fette;
• Nüsse, Gemüse, Beeren, Früchte, Kräuter, Kräuter, Samen;
• Brei (Buchweizen, Graupen, Weizen, Hafer, Hirse, Reis);
• Brot aus Roggenmehl, mit Kleie, Produkte aus ungesäuertem Teig.

Pflanzliche Lebensmittel sind vorteilhafter, wenn sie roh verzehrt werden. Es ist ratsam, Gerichte durch Schmoren, Backen, Kochen und nicht durch Braten zuzubereiten.

Sie können Ihre tägliche Kalorienaufnahme anhand Ihrer Größe, Ihres Gewichts und Ihrer Aktivitätsdaten selbst berechnen oder eine der vielen Apps auf Ihr Telefon herunterladen. Solche Programme verraten Ihnen das richtige Verhältnis von Nährstoffen, Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen. Geben Sie einfach den Namen des Lebensmittels und die Menge ein.

Die Mahlzeiten werden in 4–5 Portionen aufgeteilt und alle 3–4 Stunden verzehrt. Dadurch bleibt Ihr Blutzuckerspiegel stabil. Dieses System verhindert eine Gewichtszunahme und verhindert nächtliche Hungerattacken. Es ist wichtig, neben anderen Getränken (Kompott, Tee) mindestens 1, 5 Liter sauberes Wasser zu trinken. Die Kaffeemenge wird in der ersten Tageshälfte auf 1-2 Tassen reduziert, wobei ein natürliches Getreideprodukt dem löslichen Analogon vorgezogen wird. Begrenzen Sie den Alkoholkonsum und schließen Sie Bier aus.

Tee zur Verbesserung der Potenz.

Während dieser Zeit ist es ratsam, auf Kaffee und schwarzen Tee zu verzichten und diese durch grünen, roten oder Kräutertee zu ersetzen. Es ist sehr nützlich, anstelle von Teeblättern Folgendes in die Teekanne zu gießen:

• jungfräuliches Gras,
• Kamille,
• Linde,
• Minze,
• Zitronenmelisse,
• Nessel,
• Schafgarbe,
• Gras von San Juan,
• Johannisbeer- und Himbeerblätter, Kirschbeeren,
• Huflattich.

Diese Mischung lindert Entzündungen, nervöse Müdigkeit, verbessert den Schlaf, die Durchblutung und den Stoffwechsel.

Übungen für Macht.

Ein kleiner Trick, der unabhängig von der Hauptsportart oder dem Haupthobby die Kraft wiederherstellen, verbessern und aufrechterhalten kann, ist ein gutes tägliches Training der Pubococcygeus-Muskeln, das sich positiv auf Folgendes auswirkt:

• Verbesserung der Blutversorgung des Geschlechtsorgans.
• Dauer und Kontrolle sexueller Beziehungen.
• Reduzieren Sie das Risiko einer Prostatitis.
• Reduzieren Sie die Wahrscheinlichkeit, Hämorrhoiden zu entwickeln.
• Verbesserte Durchblutung im Becken.
• Erhöhte Libido.

Darüber hinaus steht das männliche Organ senkrechter zum Körper, was dem weiblichen Publikum zweifellos gefallen wird. Die Übung selbst ist recht einfach und das Ergebnis hängt vom täglichen Leben ab, daher ist es zu Ihrem eigenen Vorteil besser, sich nicht „verwirren" zu lassen.

Erste Stufe: Wo mit dem Training beginnen?

• Der Zustand der morgendlichen Erektion ist der am besten geeignete Zeitpunkt, um mit dem Training zu beginnen. Auch wenn das Mitglied nicht vollständig auf den Kampf vorbereitet ist. Die einzige Ausnahme kann das völlige Fehlen sein, aber dies deutet bereits auf ein schwerwiegendes Versagen hin und das Problem muss unter Beteiligung von Ärzten eingehend angegangen werden.
• Dann ist es Morgen und es gibt eine Erektion. Okay, jetzt müssen wir die Genitalien zusammenziehen. Lass es springen. Die im Perineum spürbaren Muskeln müssen trainiert werden.
• Ansätze. Obwohl zwei „Sprünge" auf den ersten Blick wie ein schwieriger Test erscheinen, spielt das keine Rolle. Die Essenz des Trainings besteht darin, die Anzahl der Wiederholungen zu erhöhen. Sei es heute einmal, morgen zweimal, dreimal alle zwei Tage usw. Gewalt gegen sich selbst ist in keiner Form willkommen, nur Planung und Entschlossenheit.
• Wenn Ruhe nötig ist, sollten Sie eine Pause einlegen und Ihren Punktestand verbessern. Es empfiehlt sich, die Häufigkeit in einem Notizblock zu notieren. Das gewünschte Ergebnis in einem Monat beträgt 30 Mal.

Zweite Stufe: Komplikationen

Wenn Sie eine einfache Wiederholung von 30 Malen schaffen, können Sie mit der zweiten Phase fortfahren. Nun sollten Sie bei jeder Muskelkontraktion versuchen, den Penis für 1-2 Sekunden in einem erhöhten Zustand zu halten. Ohne Fanatismus schafft er es, eine solche Komplikation noch einmal 30 Mal frei aufzuführen.

Dritte Phase: Arbeiten mit Gewichten

Die letzte Phase ist für Männer, die mehr wollen. Wenn die zweite Phase reibungslos verläuft, können Sie mit der Arbeit mit Gewichten beginnen. Zunächst sollte es sich um eine leichte Unterwäsche handeln, auch ein Höschen oder eine Socke reichen aus. Während Sie sich weiterentwickeln, können Sie das Gewicht erhöhen.

In diesem Fall können nur übermäßiges Selbstvertrauen und Eile Schaden anrichten. Beeilen Sie sich nicht mit der Gewichtung, es ist besser, etwas zu spät zu kommen und das vorherige Ergebnis durch Wiederholungen zu fixieren, bis Sie es frei ausführen können.

Mit zunehmendem Gewicht sollte auch die Zeit zum Anspannen des Muskels zunehmen. Von zwei Sekunden auf zehn. Das Gute daran ist, dass in dieser Phase der vollständigen Kontrolle des PC-Muskels, oder wie er auch Kegel-Muskel genannt wird, die Übung überall durchgeführt werden kann. Visuell kann ein Außenstehender nicht erkennen, was Sie tun. Daher kann die freie Zeit beim Transport während sitzender Tätigkeiten zum Wohle Ihrer Gesundheit genutzt werden.