Lebensmittel wirken manchmal nicht schlechter als pharmazeutische Vitamine und Medikamente. Dies wurde durch eine wiederholte Untersuchung von Wissenschaftlern getestet.
Kürzlich erhielten Experten neue Informationen zu Produkten, die für Männer nützlich sein werden. Während des Experiments haben Wissenschaftler entdeckt, welche Lebensmittel zur Erhöhung der Testosteronmenge beitragen. Das Hormon spielt eine wichtige Rolle in der gesamten Muskelmasse, in sexuellen Fähigkeiten. Es beeinflusst auch das Knochengewebe.
Die Hauptprodukte zur Erhöhung des Testosterons
- Austern
- Ingwer
- Sojamilch
- Grüne Blattgemüse
- Fisch und Fisch
- Zwiebeln
- Granate
- Olivenöl
Meeresfrüchte führen unter anderem im Zinkgehalt. Die Chemikalie verbessert die Qualität von Spermien und sexueller Funktion. Für Männer ist Zinkmangel gefährlich. Der Mangel der Substanz bedroht die sexuelle Funktionsstörung und eine verringerte Menge an Testosteron.
Laut Forschung verbessert Ingwer in der Ernährung die männliche Kraft. Wenn Sie es jeden Tag verwenden, steigt die Menge an Hormon um 17-18%. Die Ingwerwurzel kann zu neu gepressten Säften in Salaten oder Tee hinzugefügt werden.
Das Produkt ist reich an Vitamin D, was dazu beiträgt, die normale Testosteronmenge im Körper aufrechtzuerhalten. Nicht weniger gesunde Gemüsemilch aus Mandeln, Leinen oder Soja. In großen Mengen ist Vitamin D auch in Shiitake -Pilzen enthalten.
Grüne Blechgemüse sind mit Magnesium gesättigt. Das Element -Spuren lindert Nervenstress und wirkt sich gleichzeitig positiv auf die sexuelle Funktion männlicher aus. Lehren Sie jeden Tag ein großes Salatgericht, dessen Basis alle grünen Blätter sind: weißer Kohl, Eisbergalat, Rucola, Spinat, Petersilie, Koriander.
Solche Produkte sind reich an Omega-3-Fettsäuren. Nicht nur Herz- und Blutgefäße verbessern sich, sondern tragen auch zur Produktion von männlichem Hormon bei. Besonders nützlich sind Sand, Vorhänge, Sardinen, Forellen oder Makrelen.
Das Gemüse wirkt sich auch positiv auf die Herz- und Blutgefäße aus. Darüber hinaus verbessert es die sexuelle Funktion.
Wenn der Geruch von Zwiebeln verwirrt ist, können Sie ihn in Form von Gurken verwenden.
Gesättigte Früchte von Antioxidantien. Es verbessert die Funktion des Herzens und hilft, die Folgen von Stress zu verringern. Darüber hinaus trägt Granada zur Herstellung von Testosteron um 24%bei.
Das nützliche Öl von Kühlpolituren ist nützlich. Dann behalten Sie seine Eigenschaften mehr. Ein solches Produkt verbessert die Gesundheit im Allgemeinen im Besonderen im Allgemeinen den Zustand des Fortpflanzungssystems.
Die vorteilhaften Eigenschaften für die männliche Gesundheit der aufgeführten Lebensmittelprodukte wurden von Experten getestet. Damit der Effekt positiv ist, ist es wichtig, sie regelmäßig und gleichzeitig einen gesunden Lebensstil und eine körperliche Aktivität zu vergessen, die auch bei der Testosteronproduktion beiträgt. Dann sollte der positive Effekt nicht zu erwarten.